Практика для омоложения, укрепления тела, поднятия энергии и обретения стройности: гимнастика, дыхание, работа с энергией 👇👇👇
На видео я выполняю практику достаточно динамично — это не обязательно.
Нужно делать в своем темпе — в удовольствие, через легкость.
Количество повторений каждого упражнения внутри практики выбирайте по ощущениям (обязательно нечетное количество).
Делайте в удовольствие и постепенно тело захочет делать больше — само.
👇👇👇
Как ввести эту практику в свою жизнь:
1. Изучить комплекс и сделать его полностью с любым количеством повторений каждого упражнения. Делайте по столько повторений — сколько Вам легко. Внимание: легкость — это главный критерий.
2. Делать комплекс ежедневно (минимум 5 раз в неделю) с тем количеством повторений, которое Вам сейчас легко.
3. Постепенно увеличивать количество повторений в соответствии с желанием тела — не пытаясь достигать и форсировать — только через легкость.
4. Довести количество повторений основных упражнений комплекса до 21 и делать комплекс каждый день (минимум 5 раз в неделю).
Главный ориентир — легкость.
Это не тяжелая тренировка.
Важно делать комплекс полностью, ежедневно и делать его легко.
Для этого нужно просто дать себе время и двигаться маленькими шагами — от желания, без преодоления и насилия над собой.
Тело само хочет делать больше и оно будет у Вас просить увеличивать количество повторений по мере готовности.
👇👇👇
Cмотрите БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ для ПОХУДЕНИЯ и ОМОЛОЖЕНИЯ — жмите на кнопку 👇
.
Желаем Вам здоровья и стройности!
.
.
