Top.Mail.Ru

Как быстро успокоиться и отпустить тревогу • телесная практика

Эта простая практика поможет Вам отпустить страхи, тревоги, переживания, успокоиться и начать трезво мыслить – даже если сейчас Вам кажется, что все очень плохо.

Смотрите видео и делайте вместе с тренером:

Чтобы глубже глубже проработать страхи, тревоги, ограничения – получите бесплатно углубленный курс: 

• ПОЛУЧИТЬ КУРС БЕСПЛАТНО

На курсе Вы сможете разобраться с истинными причинами большинства жизненных проблем, трансформировать деструктивные родовые программы, исправить детские психотравмы и создать новый сценарий для своей жизни.

.

Последовательность выполнения практики:

  1. Определить и назвать свое негативное состояние.
  2. Оценить его интенсивность по шкале от 0 до 10.
  3. Проговорить фразу “Даже если [ ваше состояние ] – я все равно люблю и принимаю себя из самой глубины своего сердца” с разными вариациями – простукивая точку “карате”.
  4. Проговаривать или представлять мысленно свои негативные переживания и простукивать по точкам на голове и на теле – минимум 5 кругов.
  5. По итогу оцените интенсивность негативного переживания. Если уровень не опустился до 2 или ниже – стучите еще.

.

Это базовый алгоритм – чтобы снять негативные переживания сейчас.

Чтобы зайти глубже и перепрограммировать свою нервную систему на новые – позитивные сценарии – заходите на курс и получайте эти алгоритмы.

• ПОЛУЧИТЬ КУРС БЕСПЛАТНО

.

Расположение точек на теле:

.

В некоторых источниках предлагается стучать под мышками вместо тимуса (центр груди). Вы можете стучать где Вам удобнее – точки равнозначны.

.

Если у Вас будут вопросы по этой практике – пишите их в комментариях.

Заходите на углубленный курс и получайте спокойствие, здравое мышление, снятие психосоматических проблем и другие позитивные эффекты.

• ПОЛУЧИТЬ КУРС БЕСПЛАТНО

.

Стресс – это тихий убийца.

Это состояние катастрофически недооценивается людьми.

Защитите себя, своё здоровье и своих близких!

Сделайте свою жизнь счастливой, даже если сейчас Вам кажется, что это невозможно!

.

От всей души желаем Вам здоровья и благополучия!

С любовью,

.

.

Женский Клуб | Круг Совершенства
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: