Страдаете ли Вы от хронического стресса?
Сегодня мы предлагаем Вам узнать себя чуточку лучше.
Это займет от силы 5 минут, но может принести Вам неожиданные плоды.
Хронический стресс – это состояние, в котором постоянно прибывают 99% людей на планете.
Его не выделяют, как отдельную болезнь, но по факту он является нездоровым состоянием тела и психики человека, которое снижает качество жизни.
Страдаете ли Вы от хронического стресса или же входите в 1% счастливчиков, которые живут полной жизнью?
Просто ответьте на вопросы ниже и прочитайте расшифровку результата под ними.
За каждый ответ, который точно про Вас – ставьте себе единицу.
• У Вас есть проблемы с вегетативными функциями органов: проблемы со сном, отсутствие или чрезмерный аппетит, апатичное состояние и упадок сил, проблемы со стулом, кожей, волосами.
• Вы стали чаще болеть, быстрее уставать.
• Вы часто отказываетесь от каких-то приятных перспектив, ведь боитесь, что не успеете доделать запланированные дела.
• Вас мучают психо-соматические боли, особенно ночью: внезапные боли в мышцах и спине, головные боли, ноющие боли под грудиной или другие.
• Ваше общение с окружающими чаще всего идет в двух крайностях: пассивность или агрессия.
• Вам трудно просыпаться утром: чтобы прийти в себя требуется минимум час, болит голова, в теле слабость, как будто у вас похмелье, хоть Вы не пили.
• Цели в жизни появляются редко и чаще всего вы будто живете по инерции, совершаете ежедневные дела просто потому, что так надо.
• Вредные привычки начинают захватывать Вас: пара сигарет в день превратились в 1.5-2 пачки, выпивка по праздникам сменилась на раз в неделю или чаще.
• В свободное время Вы предпочитаете пассивный отдых, забросили хобби, развлечения с семьей и подругами.
• Если что-то идет не по плану, Вы впадаете в ступор или панику, не можете быстро построить новый план.
• Вы можете вспомнить только 1-3 ярких события за последний месяц, остальные дни слились в одну черно-белую ленту.
• Вы то и дело чувствуете себя неловкой, будто координация подводит Вас: бьетесь об углы, спотыкаетесь на ровном месте, врезаетесь во что-либо.
• В вашей жизни минимум самореализации, большая часть действий просто направлена на поддержание жизнедеятельности: еда, сон, работа, отдых и другое
• Вам снятся тревожные сны, кошмары, вы можете настолько сильно замечтаться во время бодрствования, что буквально теряете связь с реальностью.
• То, что раньше доставляло вам удовольствие, больше не радует Вас: хобби, чтение книг, готовка, общение, помощь детям и так далее.
• Настроение постоянно скачет от необоснованной эйфории до отчаяния, от пассивной плаксивости до раздражительности.
.
РАСШИФРОВКА ТЕСТА:
Каждое высказывание, которое описывает Вас – это 1 балл.
Посчитайте их и сравните с ключом.
1-3 балла. У вас очень хорошая стрессоустойчивость, жизнь налажена. Можно улучшить ее, но это не обязательно.
4-8 балла. У вас средний показатель хронического стресса – либо вы недавно впали в это состояние, либо хорошо адаптировались к нему. Рекомендация: исключите источники стресса, развивайте навыки саморегуляции, выполняйте упражнения для релаксации, чтобы жить стало проще и приятнее.
9-16 баллов. Вы находитесь в глубоком состоянии хронического стресса. Функции вашего организма и психики подавлены, что сказывается на всех сферах жизни. Рекомендация: обратитесь за помощью к специалисту, обучитесь навыкам расслабления и саморегуляции, исключите факторы стресса из жизни.
.
Если Вы хотите избавиться от внутренних блоков, поднять уровень своей осознанности, здоровья, стрессоустойчивости, вернуть краски в жизнь, то переходите по ссылке и записывайтесь на курс “Техника Эмоциональной Свободы”
Вы получите освобождение:
.
А в этой статье я расскажу о том, как именно работает хронический стресс и почему у Вас не выходит расслабиться даже в отпуске.
Удачного вам дня и душевного спокойствия.
.
.
Желаем Вам здоровья и благополучия!
С любовью и заботой, Юрий Флай
и МЦОО «Женский Клуб»
