Причины, почему вы не можете расслабиться уже много лет.
3 источника напряжения, которое медленно убивает Вас.
В этой статье я расскажу про три сферы человеческой жизни, в которых находятся главные источники стресса.
В прошлый раз я рассказал, как работает цикл хронического стресса. Теперь нам понятно, что, чтобы порвать его, нужно исключить как можно больше источников напряжения.
Но, чтобы сделать это, нужно узнать, где они лежат.
А лежат они в трех сферах жизни человека.
.
Уровень №1. Физический.
Физический уровень – это уровень на котором обычный стресс превращается в хронический.
Физическое здоровье и благополучие – это залог того, что у организма будет достаточно ресурсов для выживания и работы со стрессом.
Что же конкретно создает физический стресс?
• Боль и болезни.
• Голод.
• Усталость.
• Негативные условия – холод или жара, повышенная сухость или влажность и другое.
• Физический дискомфорт и неудовлетворение: слишком твердая кровать или мягкая подушка, неудобное рабочее место, невкусная еда и другое.
.
Уровень №2. Личностный (Психический)
Если этот уровень вовлекается в физический стресс, он усиливает его.
Основные причины психического стресса:
• Тревога, контроль, страхи и другие изматывающие чувства.
• Внутренние блоки и сопротивление действиям, деструктивные убеждения.
• Неудовлетворение собой, отсутствие самореализации.
• Бесцельность жизни, редкие значимые достижения.
• Психический дискомфорт: неудовлетворение местом жизни, работы и другими аспектами жизни.
.
Уровень №3. Социальный.
Социальный уровень причин стресса одновременно создает стресс сам и при этом усиливает психический и физический.
Его причины:
• Сравнение себя с окружающими в негативном свете.
• Закрытость от семьи, близких, друзей.
• Недостаток общения или избыток вынужденного общения.
• Окружение из людей, которые не понимают вас.
• Недостаток социального поощрения – комплиментов, похвалы, низкая оплата труда.
Это самые распространенные, но не все источники стресса в жизни современного человека.
Их гораздо больше, но, главное, они работают не по отдельности, а все вместе.
.
Пример: Вы заболеваете, но игнорируете это и не лечитесь.
Из-за упадка сил вы хуже работаете, от чего испытываете неудовлетворение собой.
Появляются психосоматические боли, которые усугубляют положение.
У Вас нет сил общаться с близкими, а оплата труда падает.
Этот стресс снижает иммунитет, от чего изначальная болезнь усугубляется.
.
Все причины и следствия хронического стресса переплетены в сеть или даже ажурное кружево.
Невозможно исправить его, исключив только один источник.
Чтобы снижать уровень стресса, нужно не только избавляться от его источников, но и повышать свою наполненность энергией.
На тех же уровнях источников стресса есть позитивные действия, выполнение которых повышает запас сил.
Для того, чтобы снизить влияние хронического стресса на вашу жизнь, требуется комплексная работа и универсальный простой инструмент, который будет безотказно помогать вам.
Хотите получить такой инструмент по цене двух стаканов кофе?
Тогда переходите по ссылке и изучайте “Технику Эмоциональной Свободы”.
.
В этой статье я рассказываю о действенном упражнении, которое помогает снизить влияние стресса, и других эффективных техниках.
.
.
Желаем Вам здоровья и благополучия!
С любовью и заботой, Юрий Флай
и МЦОО «Женский Клуб»
